Der "Wie geht es euch gerade" Thread

[Pita]

negativ

[Evenstar]

Bauchweh...

aber besser... psychisch...

[Malee]

angst

[Rote Träne]

Nicht so gut .... Bin in der Klinik zur DBT Therapie und versuche mich daran zu halten (was mir total schwer fällt

[chris 66]

sehr still----was ist denn DBt therapie....sorry...

[Whisper]

Oh, DBT hab ich letztes Jahr gemacht in einer Klinik. Eigentlich recht hilfreich.. nur sehr schwer umzusetzen in der Praxis.
DBT ist eine Verhaltenstherapie, in der man 4 (manchmal sogar 5) Module durcharbeitet. Das erste Modul ist die Stresstoleranz, bei hohem Stress (wenn man mit seinen Gedanken nicht mehr ein oder aus weiß) - da werden sogenannte "Skills" benutzt, um den Stress wieder in einen relativen normalen Bereich zu bekommen (Chillischoten z.B. oder Ammoniak sind sehr beliebt bei extrem hohem Stress). Dann gibt es noch das Modul "Gefühle wahrnehmen und beschreiben", "Zwischenmenschliche Fertigkeiten" und "Achtsamkeit" (inzwischen gibt es auch das Modul "Selbstwert"). Hach.. könnte Stunden drüber schreiben ^^

Wie es mir geht wollt ich aber zu kommen..
ich fühle mich unheimlich schuldig auf der anderen seite finde ich es gut, dass ich heute halbwegs aufpassen konnte auf der arbeit.

[chris 66]

Danke Whisper für die Aufklärung....habe noch keine Klinikerfahrungen....

[Whisper]

Für mich war es ne super Erfahrung, die ich heute nicht missen möchte. Hat mich insofern weiter gebracht, dass ich mir heute selber Hilfe holen kann. Auch wenn DBT selber zwar theoretisch super einfach ist (für mich), nützt es mir in der Praxis herzlich wenig. Soviel denken kann ich nicht, wie ich es müsste um das umzusetzen. Aber da ist jeder zum Glück anders

[Blackangel]

Kopfweh
leer, oder voll--> chaos
irgendwie auch traurig, nichts passt
weiß nicht so ganz, was ich will
möchte ruhen, aber auch ganz viel machen

[chris 66]

ohne Gefühl....leer....ausgebrannt

[Malee]

angst (heute gruppenthera)
alles schreit nach hilfe

[Kuschelblume]

am boden,kaum kraft


malee, ich denk an dich hab keine angst du schaffst das

[Evenstar]

ich bin dicht, aber immerhin ein Zustand den man aushält...

und keine Panik, mehr Alk geht nicht...

[Evenstar]

so...

ohweiha... dreimal Gewitter heute Nacht, ich fühl mich wie ein Turnschuh...

aber rann an die Federn... Zeugnis abholen und ab in die Sitzung... wird ein langer Tag heute...

[Kuschelblume]

wie überrollt,richtig matsch.................