Hallo ich bin 31 und würde mit 13 Vergewaltigt.
Ich wollte euch meine Geschichte erzählen und fragen ob es auch jemanden so ging. Was hilft euch ?
Also ich 13 war bin ich mir Freunden ins Freibad. Er hat dann angefangen zu Regnen und bis auf einen Jungen (18) sind alle heim. Da der Regen nicht so stark war hat es uns nichts ausgemacht und wir sind noch schwimmen und danach zurück auf unsere Picknickdecke. Plötzlich hat es stark angefangen zu regnen und Gewittern. Wie sind unter die Decke,dort hat er angefangen mich zu begrapschen. Ich hab gesagt das ich das nicht möchte und seine Hände weg geschoben. Ich bin dann zu den Umkleidekabinen gegangen um heim zu gehen. Er ist mir gefolgt. Hat mich in eine Kabine gezogen. Den Mund zugehalten und gegen die Wand gedrückt. Ich hab versucht mich zu wehren. Aber er war stärker und hat meinen Bikini runter gezerrt.Genauer ins Detail werde ich jetzt nicht gehen. Ich habe irgendwann einfach still gehalten und gewartet das es vorbei ist.
Danach hat er mich einfach auf den Boden fallen lassen und ist gegangen.
Ich hatte es Jahrelang unter Kontrolle dachte ich. Aber die letzten Wochen träume ich wieder verstärkt davon und es belastet mich sehr. Vor allem dieses Gefühl, der Kalte Boden,das brennen und das hilflose gefühl belasten mich sehr.
Was hat euch geholfen? Was tut euch gut ? Wie verschwindet das wieder aus meinem Kopf ? Ich dachte ich hab es im Griff.
Vergewaltigung, sehr lange her kommt wieder hoch
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Eli
Re: Vergewaltigung, sehr lange her kommt wieder hoch
Hallo Tam,
Wenn man es nicht verarbeitet verschwindet es langfristig nicht.
Ich rate dir dazu zu Wildwasser oder einer anderer Beratungsstelle wie dem Frauen Notruf zu gehen.
Es gibt für dein Erlaubnis eine sehr gute und schnelle Therapie Methode die nachweislich sehr gut wirkt. Die heißt Emdr. Kannst du mal googeln. Gibt auch Videos wo man sieht wie das abläuft.
Unter emdria.de findest du Therapeutinnen die das machen.
Es braucht gar nicht viele Stunden damit die Belastung deutlich sinkt. Da musst du nicht ewig in Therapie gehen und nur darüber sprechen. Das bringt nichts aus meiner Sicht.
Ansonsten hilft mir Natur, Sport, Tiere und die Erlaubnis wieder glücklich zu sein. Social Media finde ich ganz schlimm. Da dreht man sich nur noch mehr in schwere Gefühle finde ich. Aber für manche ist das auch hilfreich.
Frag gern alles was du fragen magst.
Liebe Grüße
Eli
Wenn man es nicht verarbeitet verschwindet es langfristig nicht.
Ich rate dir dazu zu Wildwasser oder einer anderer Beratungsstelle wie dem Frauen Notruf zu gehen.
Es gibt für dein Erlaubnis eine sehr gute und schnelle Therapie Methode die nachweislich sehr gut wirkt. Die heißt Emdr. Kannst du mal googeln. Gibt auch Videos wo man sieht wie das abläuft.
Unter emdria.de findest du Therapeutinnen die das machen.
Es braucht gar nicht viele Stunden damit die Belastung deutlich sinkt. Da musst du nicht ewig in Therapie gehen und nur darüber sprechen. Das bringt nichts aus meiner Sicht.
Ansonsten hilft mir Natur, Sport, Tiere und die Erlaubnis wieder glücklich zu sein. Social Media finde ich ganz schlimm. Da dreht man sich nur noch mehr in schwere Gefühle finde ich. Aber für manche ist das auch hilfreich.
Frag gern alles was du fragen magst.
Liebe Grüße
Eli