EMDR - Erfahrungen/Fragen/Austausch

[traumtänzerin91]

guten morgen,

heut war der Termin bei meinem Psychologen und er meinte, dass er nochmal nachgedacht habe und fürs erste eine andere "schonender" Verarbeitungsmethode gefunden habe.

"STI - Strukturierte Traumaintervention"

wir beginnen damit aber auch schon nächste Woche. bin aufgeregt.

Dankeschön, fürs Daumen-drücken - hat gewirkt

[traumtänzerin91]

hey Fee, sht-engel hier

ich habe einfach hm keine angst aber doch Respekt oder so davor
weil ich eben nach flashbacks immer so derart fertig - war . hatte, seit ich vom geständniss gehört habe, keine mehr!

[Lopi94]

ich habe öfter gelesen, dass man für die emdr sitzung stabil sein- und die erinnerungen wegpcken können muss. aber ich schaffe es wirklich nicht, obwohl ich die übungen (z.B. tresorübung oder klopftechnik) mache. die erinnerungen quälen mich jeden tag und sie reißen mich total im alltag weg. wie geht ihr mit euren erinnerungen um? und emdr klappt bei mir einfach gar nicht, weil ich immer schnell dissoziiere. daher mache ich andere übungen mit meiner therapeutin. wird es mit den flashbacks irgendwann eigentlich mal besser? die lösen bei mir unbeschreibliche gefühle aus, die schwer auszuhalten sind.... lg

[taramller]

Hallo Lopi94,

die flashbacks sind schlimm, es ist sehr nachvollziehbar das es dir dabei gar nicht gut geht. Was mir sehr gut tat, um aus dem Flashbackkarussel rauszukommen, war unter anderem, hört sich jetzt einfach an, aber brauchte seine Zeit, bis ich das so einigermaßen konnte. An die frische Luft gehen und Schritt für Schritt meine Füße zu spüren. Meine Achtsamkeit komplett auf meine Füße zu richten. Da ich mich Tagsüber nicht getraut hatte, bin ich abends immer um den Block gelaufen oder zuhause. Jede Empfindung die an meinen Füßen stattfand, habe ich wahrgenommen. Kribbeln, jucken, Taubheit…. und habe es benannt. Das hat mich sehr geerdet und tut es bei Ängsten immer noch. Immer wenn ich wieder in dem Gedankenkarussel war, bin ich dann zurück mit der Aufmerksamkeit zu meinen Füßen gegangen. Das ist übrigens mittlerweile ein tägliches Ritual von mir.

Ich wünsche dir ganz viel Kraft und Zuversicht!!

Tara

[taramller]

Hallo,

sag mal gast-gast-gast oder GGG verfolgst du dieses Forum noch? Lange nichts mehr von dir gehört, fand deine Beiträge alle sehr wertvoll und informierend.
Vielleicht kannst du ja mal berichten, wenn du magst, wie es so bei dir läuft mit EMDR.
Meine Emdr läuft noch und was soll ich sagen, mein Gehirn scheint tatsächlich in kleinen Schritten immer besser zu funktionieren. Es kommt langsam immer mehr Klarheit und Verständnis für mich und meine bisherige Lebenssituation zum Vorschein.

wünsche euch allen alles Gute!

Tara

[traumtänzerin91]

hallo an Euch alle,

ich hatte am Dienstag eine stunde bei meinem Therapeuten. da er in der übernächsten Woche Urlaub hat, meinte er, dass wir die EMDR - Sitzung besser danach machen sollten...

Aber, es war ein Vorgespräch.
Kann mir jemand sagen, ob man bei EMDR immer dem Finger folgen muss!? Bitte?!

[Waldkatze]

Nein, es gibt verschiedene Möglichkeiten.
Die Fingerbewegungen sind eine, dann können es auch akustische Signale abwechslungsweise auf beiden Seiten sein oder abwechslungsweise auf die Knie (oder glaub auch Hände) tappen.

[ray of hope]

Da kann ich der Waldkatze nur zustimmen! Und ja, auch Hände antippen ist eine Möglichkeit.

Bei mir persönlich ist es das folgen der Finger.

[traumtänzerin91]

und wovon hängt das ab was man macht?
also ist das von Therapeut zu Therapeut verschieden oder von Lebensgeschichte zu Lebensgeschichte?

[ray of hope]

Hallo traumtänzerin91,

ich denke, es ist von verschiedenen Faktoren abhängig. Jeder Therapeut wird seine bevorzugte Methode haben. Manchmal wird auch die Methode gewechselt.
Meine Thera hat letze Woche erstmals eine kurze EMDR-Einheit mit Hände antippen gemacht. Bei mir war es intensiver als das Folgen der Finger mit den Augen.
Es kommt natürlich auch auf jeden persönlich und seine Geschichte an.

[traumtänzerin91]

aha okay, gut Danke ray of hope

[ray of hope]

Hallo traumtänzerin91

gerne .

Hast du denn schon dine erste EMDR-Sitzung gehabt? Oder ist es bald soweit?

[traumtänzerin91]

Nein, hatte ich noch nicht
weil`s noch nicht notwendig war - allerdings meinte mein Psychologe heute, dass wir das eventuell noch machen

[Marienkaeferin]

Hey,

ich bin neu hier im Forum und hoffe auf ein paar hilfreiche Tipps von euch

Also erstmal zu traumtänzerin91: Es hängt wirklich von verschiedenen Faktoren ab welche Methode des EMDRs der Therapeut anwendet. Ich lass mich zum Beispiel nur ungern anpacken... daher kamen für mich von Anfang an nur die Fingerbewegungen in Frage.

Aber ich hab auch noch eine Frage dazu und vllt kann mir jmd helfen... Ich mach jetzt seit 2 Monaten 1x/Wo EMDR.... aber irgendwie klappt es nicht so recht. Meine Gedanken schweifen ständig ab und es fällt mir zunehmend schwieriger mich auf bestimmte Szenen/Ereignisse zu konzentrieren. Zudem habe ich generell das Problem (auch ohne EMDR) das ich sofort blockiere sobald annähernd irgendwelche Gefühle hochkommen. So langsam zweifel ich das es einfach an mir liegt, das ich ggf einfach nicht in der Lage bin mich auf eine Therapie einzulassen. Ich würde mich so gern auf die Therapie einlassen können und aktiv mitarbeiten können, denn so langsam tut mir meine Therapeutin auch Leid .... aber ich schaff es nicht! Hat jmd dazu noch einen Tipp vllt auch in Bezug auf EMDR???

Liebe Grüße

[Butterfly13]

Hi!
Ich bin enu hier im Forum und hoffe, dass ich hier trotzdem willkommen bin, auch wenn ich keinen sexuellen Missbrauch erlebt habe, sondern "nur" einige Probleme aus meiner Vergangenheit mit mir rumschleppe...
Also zum Thema:
Ich werde nächste Woche meine erste EMDR Sitzung haben, eingebunden in eine Psychotherapie (Verhaltenstherapie) die schon relativ lange andauert (über 1 Jahr).
Meine Frage wäre nun, ob man EMDR auch bei nicht-Trauma-Problemen anwenden kann. Ich habe kein Trauma erlebt aber habe EMDR bis jetzt immer nur im Zusammenhang mit Traumatherapie gehört... Meine Therapeutin hat das EMDR-Zeug vorgeschlagen und im Grunde vertraue ich auch ihrer Urteilsfähigkeit, also das sie weiss was richtig für mich ist/sein könnte. Ich wollte nur nochmal hier im Forum nachfragen, was ihr so davon haltet.
Ich werde auf jeden Fall von der EMDR-Sitzung berrichten, auch einfach weil ich mich mit anderen austauschen will und anderen auch evtl mit meinen Beiträgen helfen will.

Aber ich hab auch noch eine Frage dazu und vllt kann mir jmd helfen... Ich mach jetzt seit 2 Monaten 1x/Wo EMDR.... aber irgendwie klappt es nicht so recht. Meine Gedanken schweifen ständig ab und es fällt mir zunehmend schwieriger mich auf bestimmte Szenen/Ereignisse zu konzentrieren. Zudem habe ich generell das Problem (auch ohne EMDR) das ich sofort blockiere sobald annähernd irgendwelche Gefühle hochkommen. So langsam zweifel ich das es einfach an mir liegt, das ich ggf einfach nicht in der Lage bin mich auf eine Therapie einzulassen. Ich würde mich so gern auf die Therapie einlassen können und aktiv mitarbeiten können, denn so langsam tut mir meine Therapeutin auch Leid .... aber ich schaff es nicht! Hat jmd dazu noch einen Tipp vllt auch in Bezug auf EMDR???

Liebe Grüße

Hallo Marienkaeferin!
Hast du schon mal mit deiner Thera darüber geredet? Vielleicht wäre es auch gut wenn du erst mal lernst "kleine" Gefühle zuzulassen, da du ja geschrieben hast, das du blockierst, sobald "irgendwelche Gefühle" hochkommen. Sind das nur unangenehme Gefühle oder auch angenehme?
Und hey, immerhin willst du aktiv mitarbeiten! Ich denke deine Thera wäre ärmer dran, wenn du total unmotiviert dasitzen würdest und gar keinen Therapie-Antrieb hättest. Das ist doch schon mal ein guter Anfang!
Hoffe ich konnte dir ein bisschen helfen.