Hallo auf dem Weg,
Danke für Deine Info. Sie hat Mut gemacht. Es ist so. Ich musste gestern durch die erste Szene durch. Es war hammerhart. Es kam nicht die fehlende Trauer sondern noch ganz andere Gefühle hoch, die beim ersten Durchlauf vor 3 Jahren auch gefehlt haben...Das wünsche ich keinem. Ich hatte während der Sitzung und gestern Abend richtige Weinphasen. Es war allerdings befreiend. Ob ich durch alle Szenen durch muss wird sich zeigen. Diese von gestern kann ich jetzt wirklich komplett abschliessen. Da mein Thera in zwei Wochen in Urlaub geht ist nächste Woche eine normale Stunde angesagt. Wenn nötig ist die nächste EMDR -Sitzung im September fällig.
EMDR - Erfahrungen/Fragen/Austausch
-
Auf dem Weg
Re: EMDR - Erfahrungen/Fragen/Austausch
Ja, diese alten Gefühle die da auf kommen, kann echt kein Mensch brauchen - aber es nützt ja nix, da müssen wir durch. Und es mag gut sein, dass sich im Verlauf einige Szenen von allein erledigen! Gut, wenn die nächste STunde eine "normale" ist.
-
katkat
Re: EMDR - Erfahrungen/Fragen/Austausch
Hallo zusammen,
jetzt möchte ich Euch doch noch kurz erzählen, wie es mir ergangen ist,
Ich habe es geschafft, direkt am Anfang zu erzählen, wie es mir geht und wie eingespannt ich bin. Die Therapeutin sagte darauf, dann wäre das ein schlechter Zeitpunkt für emdr, denn es wäre eher ein Verfahren, wo man sich anschließend vielleicht ins Bett kuscheln möchte. So unter Stress wie ich bin, wäre es auch nicht sinnvoll, da ich Zeit haben müsste, mich selbst ein bisschen zu betüddeln. Ich hab ihr dann auch erzählt, was ich so gelesen hab, von den Stabilisierungstechniken.
Sie meinte nochmal, dass ich alle Symptome für Trauma aufweise, auch wenn ich mich nicht erinnere. Und dass wir dann jetzt mal etwas anderes machen.
Ich sollte eine Alltags-Situation erinnern, wo ich mich sicher fühlte. Leider fiel mir gar keine ein
. Das war schlimm, zu sehen, dass ich mich in allem unsicher fühle. Ich war echt geknickt.
Das war also nix, deshalb hab ich jetzt die Aufgabe, mal ein paar Wochen kleine Situationen aufzuschreiben, in denen ich mich sicher fühle. Da wir ja keine Stunden mehr haben, muss ich mich irgendwie selbst coachen.
Wir haben dann eine Übung gemacht, die meine Selbstbestimmung stärken soll: Ich sollte mich auf Bereiche konzentrieren, die ich jetzt entscheiden kann. Ich sollte mal mit meinem inneren Kind reden. Ich denke, davon haben einige schon gehört? Es war etwas anstrengend, da ich mich einmal auf meinen Stuhl setzen sollte als Erwachsene und dann auf das Sofa, wo das kleine Kind rumhüpfte – im Geiste natürlich (es war sehr traurig und dann auch noch bockig, weil es zu dem ganzen gar keine Lust hatte). Ich musste ständig hin und her springen.
Ich fand das sehr interessant.
Also ich bin ja jetzt nicht in zwei Personen geteilt. Ich glaub das Kind soll nur widerstrebende Gefühle in einem selbst verdeutlichen.
Die Übung tat mir ganz gut. Zu sehen, dass es doch einige Situationen gibt, wo ich entscheiden und für mich sorgen kann. Nun gut das grosse und ganze kann man wohl nicht bestimmen (Schicksal).
Wohl aber die Entscheidung, dass es jetzt nicht der richtige Zeitpunkt für emdr ist und der Mut, die getroffene Entscheidung auszudrücken. Das war wirklich nicht leicht für mich, hat sich aber gelohnt.
Was die emdr angeht: wir müssen die zwei Jahre abwarten, bis ich wieder einen Antrag stellen kann. Ich bin nicht abgeneigt, das auszuprobieren. Wer weiß, wie es mir bis dahin geht?
Viel zum Thema hab ich ja hier nicht beitragen können, aber dann evtl. später mal.
Und deshalb noch mal ein dickes Danke an Euch alle, dass ihr mir geholfen habt, herauszufinden, was ich will.
Liebe Grüße
KAT
jetzt möchte ich Euch doch noch kurz erzählen, wie es mir ergangen ist,
Ich habe es geschafft, direkt am Anfang zu erzählen, wie es mir geht und wie eingespannt ich bin. Die Therapeutin sagte darauf, dann wäre das ein schlechter Zeitpunkt für emdr, denn es wäre eher ein Verfahren, wo man sich anschließend vielleicht ins Bett kuscheln möchte. So unter Stress wie ich bin, wäre es auch nicht sinnvoll, da ich Zeit haben müsste, mich selbst ein bisschen zu betüddeln. Ich hab ihr dann auch erzählt, was ich so gelesen hab, von den Stabilisierungstechniken.
Sie meinte nochmal, dass ich alle Symptome für Trauma aufweise, auch wenn ich mich nicht erinnere. Und dass wir dann jetzt mal etwas anderes machen.
Ich sollte eine Alltags-Situation erinnern, wo ich mich sicher fühlte. Leider fiel mir gar keine ein
. Das war schlimm, zu sehen, dass ich mich in allem unsicher fühle. Ich war echt geknickt.Das war also nix, deshalb hab ich jetzt die Aufgabe, mal ein paar Wochen kleine Situationen aufzuschreiben, in denen ich mich sicher fühle. Da wir ja keine Stunden mehr haben, muss ich mich irgendwie selbst coachen.
Wir haben dann eine Übung gemacht, die meine Selbstbestimmung stärken soll: Ich sollte mich auf Bereiche konzentrieren, die ich jetzt entscheiden kann. Ich sollte mal mit meinem inneren Kind reden. Ich denke, davon haben einige schon gehört? Es war etwas anstrengend, da ich mich einmal auf meinen Stuhl setzen sollte als Erwachsene und dann auf das Sofa, wo das kleine Kind rumhüpfte – im Geiste natürlich (es war sehr traurig und dann auch noch bockig, weil es zu dem ganzen gar keine Lust hatte). Ich musste ständig hin und her springen.
Ich fand das sehr interessant.
Also ich bin ja jetzt nicht in zwei Personen geteilt. Ich glaub das Kind soll nur widerstrebende Gefühle in einem selbst verdeutlichen.
Die Übung tat mir ganz gut. Zu sehen, dass es doch einige Situationen gibt, wo ich entscheiden und für mich sorgen kann. Nun gut das grosse und ganze kann man wohl nicht bestimmen (Schicksal).
Wohl aber die Entscheidung, dass es jetzt nicht der richtige Zeitpunkt für emdr ist und der Mut, die getroffene Entscheidung auszudrücken. Das war wirklich nicht leicht für mich, hat sich aber gelohnt.
Was die emdr angeht: wir müssen die zwei Jahre abwarten, bis ich wieder einen Antrag stellen kann. Ich bin nicht abgeneigt, das auszuprobieren. Wer weiß, wie es mir bis dahin geht?
Viel zum Thema hab ich ja hier nicht beitragen können, aber dann evtl. später mal.
Und deshalb noch mal ein dickes Danke an Euch alle, dass ihr mir geholfen habt, herauszufinden, was ich will.
Liebe Grüße
KAT
-
Fee16
Re: EMDR - Erfahrungen/Fragen/Austausch
super! Freut mich, dass die Stunde mit deiner Thera so gut verlaufen ist!
-
Engel2013
Re: EMDR - Erfahrungen/Fragen/Austausch
Hallo Kat,
es ist schön zu lesen wie es Dir ergangen ist!! Pass weiterhin gut auf Dich auf!
es ist schön zu lesen wie es Dir ergangen ist!! Pass weiterhin gut auf Dich auf!
-
Auf dem Weg
Re: EMDR - Erfahrungen/Fragen/Austausch
Gut, dass du es geschafft hast das Problem anzusprechen - und danke für deinen ausführlcihen Bericht
-
Engel2013
Re: EMDR - Erfahrungen/Fragen/Austausch
Hallo zusammen, bei mir geht es morgen eigentlich wieder weiter. Ich habe in der letzten Woche nur eine heftige Bdrohungssituation, mit (leichtem) körperlichen Übergriff trotz mehrfachen Nein erlebt. Dazu kam tagelanger verbaler Mailterror. Die körperliche Geschichte hätte ich wohl besser weg gesteckt, wenn ich bei dem Thema durch durch die Aufarbeitung gerade nicht so offen wäre..Ich weis nicht ob ich stabil bin. Das ist das erste Mal in dem ich mich nicht mehr einschätzen kann. Mein Thera wurde von mir heute per Mail unterrichtet. ich lasse es auf mich zu kommen.
-
Engel2013
Re: EMDR - Erfahrungen/Fragen/Austausch
Hallo zusammen,
am 02.09.13 ging kein EMDR. Ich mußte die aktuelle Situation bearbeiten. Heute nun ging es für mich in meine schlimmste Szene... und ich konnte sie nur
teilweise auflösen.. Ich bin erschöpft und kaputt. Nächste Woche nochmal das Gleiche.... Körperemfindungen...
am 02.09.13 ging kein EMDR. Ich mußte die aktuelle Situation bearbeiten. Heute nun ging es für mich in meine schlimmste Szene... und ich konnte sie nur
teilweise auflösen.. Ich bin erschöpft und kaputt. Nächste Woche nochmal das Gleiche.... Körperemfindungen...
-
Auf dem Weg
Re: EMDR - Erfahrungen/Fragen/Austausch
Und bis zur nächsten Woche wird sich einiges im Hirn in positiver Hinsicht gesetzt haben - Gefühl braucht nun mal Zeit. Ich freu mich, wenn du hier weiter berichten magst.
-
Engel2013
Re: EMDR - Erfahrungen/Fragen/Austausch
Hallo Auf dem Weg,
Danke für Deine Worte am 13.09.13.
Es stimmt! Mir wurde jetzt erst meine innere Verstrickung vom Montag bewußt. Angenehme Gefühle bei einem männl. Therapeuten nach zu spüren, um zu erkennnen,
ob sich eine schwierige EMDR Situation aufgelöst hat mich wohl überfordert.
Heute wurde mir bewußt, das angenehme Gefühle spüren einem lockerer und sympathischer machen.
und da taucht diese Angst aus dem sex. Mißbauch auf. Es ist die Angst beim Thera könnten Männerphanatasien los gelöst werden.
Ich habe morgen (Plan: EMDR- Wiederholung) wohl viel zutun... Es kann auch sein, dass ich morgen in keine EMDR Sitzung gehe.. Ich bin wahnsinnig müde und erschöpft.
Diese Sitzung am Montag hat bei mir richtig eingeschlagen!
Liebe Grüße
Seerosennixe
Danke für Deine Worte am 13.09.13.
Es stimmt! Mir wurde jetzt erst meine innere Verstrickung vom Montag bewußt. Angenehme Gefühle bei einem männl. Therapeuten nach zu spüren, um zu erkennnen,
ob sich eine schwierige EMDR Situation aufgelöst hat mich wohl überfordert.
Heute wurde mir bewußt, das angenehme Gefühle spüren einem lockerer und sympathischer machen.
und da taucht diese Angst aus dem sex. Mißbauch auf. Es ist die Angst beim Thera könnten Männerphanatasien los gelöst werden.
Ich habe morgen (Plan: EMDR- Wiederholung) wohl viel zutun... Es kann auch sein, dass ich morgen in keine EMDR Sitzung gehe.. Ich bin wahnsinnig müde und erschöpft.
Diese Sitzung am Montag hat bei mir richtig eingeschlagen!
Liebe Grüße
Seerosennixe
-
Auf dem Weg
Re: EMDR - Erfahrungen/Fragen/Austausch
Und die ANgst ist berechtigt - schließlich ist er nicht nur Thera, sondern eben auch Mann.... und somit ein gutes Übfeld.
Wenn das Bernsteinkind hier sehr bedürftig ist, darf sie sich manchmal an den Thera ankuscheln ......und einmal hat sie dann gedacht er hätte ne Erektion (die Große konnte nachher erklären, dass es die Gürtelschnalle war.
Naja, wir haben dann hinterher ne mail deshalb geschickt und seitdem legt er sich immer nen großes Kissen in den Schoß wenn die Kleine kuscheln will ......alles halt gar nicht so einfach .....
Wenn das Bernsteinkind hier sehr bedürftig ist, darf sie sich manchmal an den Thera ankuscheln ......und einmal hat sie dann gedacht er hätte ne Erektion (die Große konnte nachher erklären, dass es die Gürtelschnalle war.
Naja, wir haben dann hinterher ne mail deshalb geschickt und seitdem legt er sich immer nen großes Kissen in den Schoß wenn die Kleine kuscheln will ......alles halt gar nicht so einfach .....
-
BlueBerry
Re: EMDR - Erfahrungen/Fragen/Austausch
Hallo 
ich habe mich hier eben erst angemdeldet und muss mich hier erstmal zurechtfinden. ist das okay wenn ich hier einfach mal eine Frage stelle? geht um EMDR. Ich hatte gestern so eine Vorbereitung fuer das richtige EMDR.
Ich sahs meiner Therapeutin gegenüber und
ich sollte mir eine belastende Situation bzw ein Bild vom Missbrauch früher vorstellen und ich konnte entscheiden wie lange ich mir dieses Bild vorstelle. zwischen 3 und 10 sek sollte es sein. ich habe natüerlich das wenigste genommen. dann hat sie von drei an rückwerts gezählt und dann soltle ich wieder aus dem Bild raus... da drei sekunden nicht wirklich lang waren ging es eigentlich. sie fragte mich ob ich 100% hier bin , ich sollte dinge aufzählen die sich im therapieraum befanden.. das ganze haben wir mehrmals gemacht. immer wieder ins bild und wieder raus. ich kann sagen das ich zu 70% im hier und jetzt war. meine arme waren schwer und fühlten sich taub an....meine frage ist nun ob hier jemand auch schonnmal sowas gemacht hat bevor s richtig losging?
lg Jenni
ich habe mich hier eben erst angemdeldet und muss mich hier erstmal zurechtfinden. ist das okay wenn ich hier einfach mal eine Frage stelle? geht um EMDR. Ich hatte gestern so eine Vorbereitung fuer das richtige EMDR.
Ich sahs meiner Therapeutin gegenüber und
ich sollte mir eine belastende Situation bzw ein Bild vom Missbrauch früher vorstellen und ich konnte entscheiden wie lange ich mir dieses Bild vorstelle. zwischen 3 und 10 sek sollte es sein. ich habe natüerlich das wenigste genommen. dann hat sie von drei an rückwerts gezählt und dann soltle ich wieder aus dem Bild raus... da drei sekunden nicht wirklich lang waren ging es eigentlich. sie fragte mich ob ich 100% hier bin , ich sollte dinge aufzählen die sich im therapieraum befanden.. das ganze haben wir mehrmals gemacht. immer wieder ins bild und wieder raus. ich kann sagen das ich zu 70% im hier und jetzt war. meine arme waren schwer und fühlten sich taub an....meine frage ist nun ob hier jemand auch schonnmal sowas gemacht hat bevor s richtig losging?
lg Jenni
-
gast174
Re: EMDR - Erfahrungen/Fragen/Austausch
hej jenni,
ja das haben wir auch gemacht, distanz zu üben. also ranholen....wegschieben...ranholen....wegschieben.....
anders als du (nämlich mit der übung dass man das bild in einem bilderrahmen immer kleiner werden lässt und meine thera hat mir dafür verschieden große bilderrahmen vorgehalten, die sie gebastelt hatte, bis der rahmen so klein war, dass das bild nurnoch sehr unscharf zu erkennen war), aber vom prinzip her haben wir das gleiche geübt.
gruß
gast174
ja das haben wir auch gemacht, distanz zu üben. also ranholen....wegschieben...ranholen....wegschieben.....
anders als du (nämlich mit der übung dass man das bild in einem bilderrahmen immer kleiner werden lässt und meine thera hat mir dafür verschieden große bilderrahmen vorgehalten, die sie gebastelt hatte, bis der rahmen so klein war, dass das bild nurnoch sehr unscharf zu erkennen war), aber vom prinzip her haben wir das gleiche geübt.
gruß
gast174
-
BlueBerry
Re: EMDR - Erfahrungen/Fragen/Austausch
Danke fuer die Antwort.
Das mit den Bilderrahmen hoert sich gut an
Hat es dir denn was gebracht? War die Belastung danach weniger?
Lg
Das mit den Bilderrahmen hoert sich gut an
Hat es dir denn was gebracht? War die Belastung danach weniger?
Lg
-
Auf dem Weg
Re: EMDR - Erfahrungen/Fragen/Austausch
Ich hab diese Vorübung nicht gemacht, aber ich kenn meinen Thera auch schon sehr lange und er weiß immer, wie er mich wieder rausholen kann aus belastenden Situationen. Generell ist das aber ne prima Vorübung.