Wildwasser Forum

Hallo liebe untergetaucht,

eine dis behandelt man leider nicht in ein paar Monaten. Und suizidalität gehört leider dazu. Hoffe ihr lernt immer mehr sie zu managen. Habt ihr denn einen Plan was tun bei suizidalität?

Das mit dem partner freut mich sehr.
Ich vermute es könnte helfen viel mit ihm zu reden und allein oder in der therapie genau anzuschauen, welcher Anteil oder welche Anteile gerade keinen Sex mehr aushalten...
Vielleicht hilft ein guter Ort für sie und das Wissen dass Sex mit dem Freund was anderes ist als die vg früher.

Du glaubst Sex könne was schönes sein. Das klingt als sei es bisher schwer und nicht schön für dich bzw Anteile in dir. Dann lass es bitte.
Es zu erzwingen macht es nur schlimmer. Er kann das sicher gut aushalten wenn du ihn erklärst dass es nicht an ihm liegt.
Du wirst auch ohne dass du Sex hast geliebt. Ausrufezeichen. Denn Sex den du nicht aushälst, will kein Mann der dich liebt. Ausrufezeichen.

Wie geht es dir denn mit der Therapeutin? Kann sie dich unterstützen? Ist was besser seit du ausgezogen bist?

Das thema ist sehr intim, deshalb möchte ich mich dazu nicht genauer äussern. Aber deine gedanken und die problematik sind mir bzw uns durchaus vertraut. Bist nicht allein damit. Lese hier auch öfter von frauen mit ähnlichen Schwierigkeiten...

Alles Liebe
Eli

PS was ist das "es" in deinem letzten Satz? Und was ist alles? Vor was hast du denn keine Angst...manchmal hilft es ein wenig den Fokus auf das zu richten was funktioniert...

Ich habe Angst. Ich führe seit einem Jahr eine Beziehung mit einem Mann. Er ist liebevoll und rücksichtsvoll. Er weiß von dem was mir passiert ist..

Tw
Am Anfang da konnte ich mit ihm Sex haben, aber mittlerweile seit ungefähr einer Woche, komplett unerklärlich kann ich das nicht mehr. Ich bekomme panische Angst, meistens fange ich dann an zu zittern oder zu weinen.
Momentan fühlt es sich einfach so an als wäre es der Täter von früher der mich anfasst, es macht mich so große Angst.
Wir hören immer auf. Er ist noch nie über meine Grenze gegangen und merkt eigentlich immer wenn es mir damit nicht gut geht.
Ich habe aber Angst das ich es nie wieder schaffe und/oder er mich deswegen mal verlässt.
Und ich möchte es selber können, weil ich glaube das Sex was schönes sein kann..

Ich möchte geliebt werden und finde ihn toll.. ist hier irgendwer, der ähnlich damit zu kämpfen hat? Hat jemand tipps..

Er sagt zwar immer es ist okay und gibt mir Zeit, aber ich habe so große Angst das dieses schei* Trauma mein Leben zerstört.
Es ist auch irgendwie so plötzlich..

Triggerwarnung
Momentan fühlt sich alles so schwer an und an manchen Tagen würde ich gerne einfach nicht mehr hier sein, weil es sich so anfühlt als wäre ich nur das. Als würde ich nicht davon wegkommen. Ich hab oft Angst im Alltag und finde mich zwar immer wieder zurück, aber körperlich geht es mir momentan wegen all dem Stress garnicht gut. Ich bin einfach am Limit.. und ich wünschte es würde einfach mal aufhören mir so eine große Angst vor allem zu machen.

Hey Untergetaucht,
du musst nicht alles sofort im Griff haben. Es ist okay, wenn du zwischen Hoffnung und Verzweiflung pendelst, das ist kein Widerspruch, sondern ein Teil von dem, was gerade ist. Deine Gedanken hier aufzuschreiben zeigt schon, dass du dich nicht aufgibst, auch wenn es sich manchmal so anfühlt. Du bist nicht naiv, du suchst einfach nach etwas, das sich irgendwie stabil anfühlt und das ist mehr als verständlich.
Bleib dran in deinem Tempo, und nimm dir die guten Tage als kleinen Anker mit. Du machst das nicht falsch. Du kämpfst einfach.

Hallo untergetaucht,.

Du bist im flashback. Du stirbst nicht! Und klar kannst du atmen denn du bist nicht mehr in der situation.

Kennst du die 54321 übung? Ammanoik oder anderen starken duft unter die nase und sich stark bewegen oder rennen...mit gute laune musik...
Und wenn es nicht triggert drauf achten wie du ruhig ein und aus atmest.

Klar kannst du schreiben wenn es hilft. Aber wäre vielleicht gut noch andere sachen zu kennen. Macht das die thera mit dir.
Woher ein flashback kommt weiss man manchmal nicht. Ist aus meiner sicht auch nicht so wichtig.

Alles liebe

Tw

Ich bekomme keine Luft. Es riecht nach ihm. Ich habe so Angst. Ich weiß garnicht woher dieser Geruch kommt. Ich kann nicht atmen. Es fühlt sich so an als würde ich sterbe

Hallo liebe untergetaucht,

Schön dich mal wieder zu lesen.

Hälst du denn andere betroffene für schuldig und eine schlampe? Versuch es rein rational zu betrachten... das sind täterloyale gedanken die ein schutz sind..nicht mehr und nicht weniger.
Aber auch die gesetze sagen ja dass du nicht schuld bist...
Kannst du an schuldgegühlen in der therapie arbeiten?

Körperliche Erregung auch bei mb ist normal und kein zeichen dass man das will...

Ich finde du verstehst und reflektierst sehr viel...

Hast du denn methoden um dich bei panikattacken zu beruhigen? Was denkt die thera: wird alles mehr? Oder wie ist gerade der stand aus ihrer sicht? Vielleicht wäre es gut sie danach zu fragen...
Oft dreht man sich auch in schlimmen zeiten in so gefühle rein wie alles hoffnungslos, alles immer schlimmer.
Dann ist es gut in eine beobachter position zu gehen und zu schauen: wie ist es wirklich?

Dass du dich manchmal als wir und manchmal als du erlebst ist ja im rahmen einer pdis oder dis auch normal...das ist ja nicht immer wir oder nur ich..

Und nein du bist nicht eklig. Mit dir wurden nur eklige sachen gemacht. Aber du bist auf keinen fall eklig.

Alles gute dir und euch
Eli

Tw

Ich hatte einen Traum
Ich fühle mich schuldig und ekelhaft. Diese Person, im Traum hat mich ausgezogen und diese Dinge getan. Plötzlich hatte ich in dem Traum so ein Gefühl. Als wäre es gut. Als würde mich das erregen. Aber ich wollte das nicht. Ich habe die ganze Zeit dabei geweint, ich hatte so Angst. Es tut mir so schrecklich leid. Ich hab so Angst schuldig zu sein und abartig und so wie er gesagt hat wine Schlampe.

Vor ungefähr zwei Tagen hatte ich eine Panikattacke im Auto. Ich musste während dem Autofahren plötzlich weinen, am Anfang war es noch oke, aber plötzlich konnte ich nicht mehr atmen. Ich dachte ich sterbe. Ich musste anhalten und stand 15 Minuten an einem Waldrand. Ich konnte nicht atmen und habe so gezittert. Es war noch nie so extrem. Grundsätzlich.. es fühlt sich so an als würde alles immer mehr werden.

Und ich fühle mich ekliger und manchmal gibt es mich und manchmal uns. Ich verstehe ncihts. Bin ich ekelhaft?

Gut dass du ausziehst!
Sehr gut. Kann mir vorstellen dann kommt auch nochmal mehr hoch an Erinnerungen.

Hoffe die Therapie hält Euch ein wenig.
Wütend sein ist okay und berechtigt. Bin ich auch viel.

Dich musst du aber nicht hassen. Ist nur ein Schutz vor schweren Gefühlen. Ändert aber nichts.

Nein du bist kein schlimmer Mensch. Es ist eine normale folge von Gewalt zu denken man sei schlimm schuld etc.
Dabei haben allein die Täter die Verantwortung.

Was was soll? Therapie?

Alles Liebe dir
Eli

Triggerwarnung

Ich bin viel zu wütend. Ich hasse gerade alle um mich herum. Mich und ihn und alle. Jeden einzelnen.

Verstehe nichts. Alles ist durcheinander. Bin ich ein schlimmer Mensch? Es fühlt sich so an als wäre ich der Täter. Ich will nicht mehr unter Menschen sein. Ich will das alles nicht mehr.

Ich glaube mir selber nicht mehr.

Ziehe in Dezember aus. Meine Mutter hat sich die Achillessehne gerissen. Erwartet das ich alles für sie mache, aber ich schaffe es nicht. Ich schau sie an und sehe nur wie sie weg schaut. Wie sie mich hasst udn demütigt. Ich kann nicht. Und icg will nicht. Ich hasse mich und alles und weiß einfach nicht mehr was das alles soll.

Hallo Untergetaucht,

ich habe dich hier gelesen und möchte dir sagen, dass du nicht allein bist! Ich fühle oft genauso wie du! Diese Verwirrung, dieser Verrat, sich selbst nicht mehr trauen können und all die Verachtung gegen sich selbst zu richten. Es ist schwer mit dem Wissen von heute, die Vergangenheit zu ertragen und akzeptieren. Das Leben besteht nur noch aus guten und schlechten Tagen.

Ich fühle wirklich mit dir und wollte dich das wissen lassen! Du darfst traurig und wütend sein. Alle Gefühle die so lang eingefroren waren, dürfen jetzt raus. Sie überrumpeln uns leider noch ganz schön.

Wir sind nicht alleine! Wir sind wertvoll und werden geliebt! Und wir haben es verdient glücklich zu sein.
Vielleicht kann dir das helfen an dunklen Tagen.

Liebe Grüße

Ich setz mich einfach mal zu dir/euch.
Hass auf die mutter kenne ich sehr gut.

Eli

Da ist eine, eine in uns ist so wütend. Sie ist so wütend und will alles zerstören, sie hasst unsere Mutter sp sehr

Wir verschließen uns, wir wollen uns zurück ziehen.

Triggerwarnung.
Meiner Thera sagen wir nichts mehr darüber, wir fühlen uns zu eklig und nutzlos. Wir daxhten das es besser wird, aber wir können nicht. Wir schaffen das alles nicht. Es warten alle das wir es hinbekommen und wir sollen immer kämpfen und lächeln, aber wir wollen nicht mejr.

Wir wissen nicht weiter, wir können nicht darüber reden und Hilfe suchen können wir auch nicht. Wir glauben das wir es nicht schaffen, weil alles kaputt geht.

Wir wollen es am liebsten lassen und nie wieder mit jemanden reden. Wir wollen weg. Es geht irgendwie nicht mehr.

Wir können diese ganzen Tipps gerade nicht annehmen und wollen schreien. Sind so wütend. Weil wir doch Kinder waren ind weil sie alle weg schauen. Wir verstehen einfach nicht wie man so abscheulich sein kann. Und wir zerbrechen daran. Wir dachten echt es wird besser, aber wir wollen alles zerstören. Wieder und wieder. Rauchen, trinken, verletzen. Jeden Kontakt abbrechen. Wir haben jemanden gefunden der so lieb zu uns ist. Dieser Kerl. Wir mögen ihn so sejr, wollen ihn aber weg stoßen, weil wir glauben das wir zu wertlos sind. Wir haben Angst. Angst zu viel zu sein, für jeden. Am liebsten würden wir uns in Luft auflösen.

Das klingt beides sehr schön und sehr gut mit dem weg gehen. Und diese neue nähe kann helfen und ein bisschen heilen...
Und nur mit dem weg gehen und kein kontakt mehr(!) könnt ihr frieden bekommen irgendwann.

Und ja ich kapiere auch nach 4 jahren intensiver thera nur sekunden lang dass es uns passiert ist. Anders ist es nicht zu überleben.
Das ist okay. Gib dir zeit.

Alles gute
Eli

Hallo Eli,

ja wir wissen das es vorbei ist, aber manchmal verstehen wir nicht das es uns passiert ist. Es wirkt so fremd, alles so fremd und sureal.

Ja das mit dem selbst hassen und verletzen ist bei mir sehr ausgeprägt..
Danke für die Buch Empfehlung.

Ich glaub wir finden es schwer zu verstehen das wir das sind. Wenn wir im Alltag funktionieren fühlt sich manchmal alles so schwer an, weil keiner so wirklich was weiß.

Wir haben aber jemanden kennengelernt. Der Junge von dem ich erzählt habe. Er ist lieb, er hilft uns und behandelt uns gut, er hört uns zu und gibt uns das Gefühl okay zu sein.

Das erste mal in unserem Leben fühlt es sich so an als würden wir geliebt werden und als wären wir so okay. Er ist irgendwie ganz toll und wir glauben er tut uns gut. Wäre da nur nicht diese Vergangenheit..

Wir sind dabei auszuziehen, weit weg von allen. Wir suchen eine Wohnung und freuen uns sehr. Wir haben auch Angst.. aber wir glauben das könnte schön werden.

Danke Eli.

Liebe Grüße
Untergetaucht