Hallo,
Als es mir jetzt das letzte mal schlecht ging hat mein Mann mich ins Sonnenstudio geschleift...
Danach zusammen geduscht und dann ab ins Bett und einkuscheln.
Als ich richtig entspannt war hat er mich noch mit gut duftendem Massageöl eingerieben, von Kopf bis Fuß!
Das machen wir jetzt 2 mal die Woche und meine Stimmung ist extrem gestiegen!!!!
Sonne, wenn auch künstliche ist doch wundervoll!!!
Gruß
Chaya
Sich Gutes tun...
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Chamäleon
Oh man, so viele schöne Ideen. - Echt toll!
War eben super traurig und am Weinen. Und jetzt... hm... es gibt ja doch noch so viel schönes auf der Welt...
Danke!
Ich weiß auch noch was:
- Ne gute Serie gucken. - Ich liebe es "Mein Leben und ich zu gucken". Lief früher mal im Fernsehn. Echt, irgendwann muss ich dann doch immer lachen, auch wenns mir nicht so gut geht und ich die Folgen schon x mal gesehen habe.
(Ist es eigentilch schlimm sowas zu machen? Also flüchte ich damit in eine andere Welt?)
- Ronja die Räubertochter lesen oder als Hörspiel hören
- hab mir letztens ne Pippi Langsstrumpf DVD ausgeliehen...
- Schokolade essen (Knusperflakes!)
- Spaziergang machen und Fotos von Blumen machen
- bis tief in die Nacht einen spannenden Roman lesen
- verreisen
- duschen, duschen, duschen!!! - Beine rasieren...
- Sport (Schwimmen, Fußball, Volleyball, Laufen, Inliner fahren...)
- Eis essen
- heißen Kakao trinken
- Tanzen gehen
...
Manchmal zwinge ich mich dazu, was schönes zu machen und nicht weiter zu weinen und zu grübeln. - Klar, ich darf auch mal traurig sein. Aber irgendwann muss dann auch gut sein.
Bisher hat es mir immer gut getan, wenn ich dann was schönes gemacht habe!
Besonders schwer fällt es mir alleine glücklich zu sein und schöne Momente zu genießen. - Wenn ich was mit wem zusammen mache, dann bin meist glücklich und zufrieden.
Liebe Grüße
War eben super traurig und am Weinen. Und jetzt... hm... es gibt ja doch noch so viel schönes auf der Welt...
Danke!
Ich weiß auch noch was:
- Ne gute Serie gucken. - Ich liebe es "Mein Leben und ich zu gucken". Lief früher mal im Fernsehn. Echt, irgendwann muss ich dann doch immer lachen, auch wenns mir nicht so gut geht und ich die Folgen schon x mal gesehen habe.
(Ist es eigentilch schlimm sowas zu machen? Also flüchte ich damit in eine andere Welt?)
- Ronja die Räubertochter lesen oder als Hörspiel hören
- hab mir letztens ne Pippi Langsstrumpf DVD ausgeliehen...
- Schokolade essen (Knusperflakes!)
- Spaziergang machen und Fotos von Blumen machen
- bis tief in die Nacht einen spannenden Roman lesen
- verreisen
- duschen, duschen, duschen!!! - Beine rasieren...
- Sport (Schwimmen, Fußball, Volleyball, Laufen, Inliner fahren...)
- Eis essen
- heißen Kakao trinken
- Tanzen gehen
...
Manchmal zwinge ich mich dazu, was schönes zu machen und nicht weiter zu weinen und zu grübeln. - Klar, ich darf auch mal traurig sein. Aber irgendwann muss dann auch gut sein.
Bisher hat es mir immer gut getan, wenn ich dann was schönes gemacht habe!
Besonders schwer fällt es mir alleine glücklich zu sein und schöne Momente zu genießen. - Wenn ich was mit wem zusammen mache, dann bin meist glücklich und zufrieden.
Liebe Grüße
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rosaBonbon
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Gast
hallo, ich wollte mal fragen ob ihr eventuell einige übungen für sitzgymnastik kennt, denn ich würde so gern sport machen, aber außer diese standarts wie schultern kreisen, nacken hin- und her fällt mir nichts ein und ich würd das gern ein wenig spaßiger machen, vielleicht mit irgendwelchen gegenständen, hilfsmitteln, etc... leider kann ich zur zeit nur im sitzen gymnastik machen, aber ein paar meiner freunde auch und mit denen wollte ich das bald mal zusammen machen, nur bräuchte ich dafür ideen, wass ich machen kann und auch leicht zu erklären ist sowie evtl auch etwas freude bereitet 
das wär toll, wenn ihr da was wüsstet....
das wär toll, wenn ihr da was wüsstet....
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Schattentanz
auf den boden setzen da verdoppeln sich die möglichkleiten gleich.
Beine strecken in alle Richtungen, auf den Rücken legen und die Beine hoch, rumexperimentieren was gut zu tuen scheint und was nicht.
Übungen mit den Armen - Handflächen gegeneinander drücken, experimentieren wie man den Rest des Körpers dabei hält, die Arme bewegen kann dabei ...
Fingerübungen, Zehübungen (kannst du mit dem kleinen Zeh wackeln?)
Auch Sachen zu zweit: Hänge gegeneinander drücken, oder die Füße.
Wenn ihr die Fußflächen aneinander habt, könnt ihr euch dann noch die Hände reichen? usw.
Ich merk meist ganz gut welche Übungen gut tun, welche leicht fallen, welche anstrengend sind (aber gut, Muskeln bentuzen die ich sonst nciht so gebrauche) und welche sich ehr falsch und schlecht anfühlen ...
da verdoppeln sich die möglichkleiten gleich. Beine strecken in alle Richtungen, auf den Rücken legen und die Beine hoch, rumexperimentieren was gut zu tuen scheint und was nicht.
Übungen mit den Armen - Handflächen gegeneinander drücken, experimentieren wie man den Rest des Körpers dabei hält, die Arme bewegen kann dabei ...
Fingerübungen, Zehübungen (kannst du mit dem kleinen Zeh wackeln?)
Auch Sachen zu zweit: Hänge gegeneinander drücken, oder die Füße.
Wenn ihr die Fußflächen aneinander habt, könnt ihr euch dann noch die Hände reichen? usw.
Ich merk meist ganz gut welche Übungen gut tun, welche leicht fallen, welche anstrengend sind (aber gut, Muskeln bentuzen die ich sonst nciht so gebrauche) und welche sich ehr falsch und schlecht anfühlen ...
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Kristallrose
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Gast
es ist nur so dass ich nur gymnastik im sitzen machen darf..... 
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Lilia
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Eichhörnchen
Hallo!
Ich finde es echt super, was ihr für Ideen habt euch gutes zu tun. Diesen Schritt muss ich erst noch schaffen. Bisher habe ich immer geschaut, was ich mir nicht gutes tun kann, weil ich der Meinung war, dass es mir nicht mehr gut gehen darf. Diese langen Listen sind jedoch sehr hilfreich, um für sich vielleicht etwas zu finden. Ich denke der erste Punkt in dem ich mir etwas gutes tue, ist dass ich mich in dieses Forum gestellt habe und auch mitschreibe.
Danke für diese Seite ich werde mich noch auf den Weg machen um mir Gutes zu tun.
Ich finde es echt super, was ihr für Ideen habt euch gutes zu tun. Diesen Schritt muss ich erst noch schaffen. Bisher habe ich immer geschaut, was ich mir nicht gutes tun kann, weil ich der Meinung war, dass es mir nicht mehr gut gehen darf. Diese langen Listen sind jedoch sehr hilfreich, um für sich vielleicht etwas zu finden. Ich denke der erste Punkt in dem ich mir etwas gutes tue, ist dass ich mich in dieses Forum gestellt habe und auch mitschreibe.
Danke für diese Seite ich werde mich noch auf den Weg machen um mir Gutes zu tun.
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Elfe
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AliceImSpiegel
Hi,
ich bin ja auch noch frisch motiviert aus der Klinik und da ging es in meinen Therapien nur darum "mir gutes zutun". Mich hat das sehr überrascht und so nach und nach konnte ich einiges sogar genießen, so ein bisschen...
Als wir zum Abschied gefragt wurden was wir konkret mitnehmen von dem Aufenthalt in der Klinik, hab ich gesagt: "Das ich versuchen will mir vergnügen zu können!"
Das klinkt viel einfacher als es ist. Mir geht es wie einigen hier, es fällt mir zum einen schwer, mir das recht einzuräumen das ich das verdient habe, zum anderen habe ich im Januar erleben können, das nichts mehr greift, all die ganze schöne vorher praktizierte Psychohygiene habe ich nicht mehr auf die Reihe gebracht (das hat mich sehr erschreckt!)
Ich habe viel von der Luise Raddemann gelesen in der Klinik und auch jetzt noch, auch mit der CD gearbeitet - die ich mir besorgen muss *Knoten ins Taschentuch mach* - und habe vor ein paar Tagen eine FreudeTagebuch angefangen...
Was ich auch mitgenommen habe aus der Klinik (und was ich mir wünsche das ich es behalte), das ich entscheiden konnte ob ich etwas will oder nicht, das ich gar nichts musste, das es ok war, wenn ich nein gesagt habe... eine sehr wichtige Erfahrung, die etwas in mir verändert hat. Die waren alle so unglaublich lieb und sanft zu mir, das mich das fast schon wieder erschreckte (es gab auch dämliche Oberarzt ausnahmen! Männer halt!) Aber im großen und ganzen...
Ich weiß nicht ob ich das schaffe jetzt in meinem Leben mir das zu können, aber ich kann es für einen kleinen Moment meines Tages versuchen... nur einen Moment, das ist mehr als nichts.
Liebe Grüße an euch
Alice
ich bin ja auch noch frisch motiviert aus der Klinik und da ging es in meinen Therapien nur darum "mir gutes zutun". Mich hat das sehr überrascht und so nach und nach konnte ich einiges sogar genießen, so ein bisschen...
Als wir zum Abschied gefragt wurden was wir konkret mitnehmen von dem Aufenthalt in der Klinik, hab ich gesagt: "Das ich versuchen will mir vergnügen zu können!"
Das klinkt viel einfacher als es ist. Mir geht es wie einigen hier, es fällt mir zum einen schwer, mir das recht einzuräumen das ich das verdient habe, zum anderen habe ich im Januar erleben können, das nichts mehr greift, all die ganze schöne vorher praktizierte Psychohygiene habe ich nicht mehr auf die Reihe gebracht (das hat mich sehr erschreckt!)
Ich habe viel von der Luise Raddemann gelesen in der Klinik und auch jetzt noch, auch mit der CD gearbeitet - die ich mir besorgen muss *Knoten ins Taschentuch mach* - und habe vor ein paar Tagen eine FreudeTagebuch angefangen...
Was ich auch mitgenommen habe aus der Klinik (und was ich mir wünsche das ich es behalte), das ich entscheiden konnte ob ich etwas will oder nicht, das ich gar nichts musste, das es ok war, wenn ich nein gesagt habe... eine sehr wichtige Erfahrung, die etwas in mir verändert hat. Die waren alle so unglaublich lieb und sanft zu mir, das mich das fast schon wieder erschreckte (es gab auch dämliche Oberarzt ausnahmen! Männer halt!) Aber im großen und ganzen...
Ich weiß nicht ob ich das schaffe jetzt in meinem Leben mir das zu können, aber ich kann es für einen kleinen Moment meines Tages versuchen... nur einen Moment, das ist mehr als nichts.
Liebe Grüße an euch
Alice
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moonshadow
